Dagelijkse verplichtingen, gedachten over jezelf en wat je allemaal ‘zou moeten’…
Ze stapelen zich vaak ongemerkt op. Je lichaam geeft signalen: spanning in je nek, schouders of rug, prikkelbaarheid, vermoeidheid die niet weggaat, of het gevoel dat je hoofd nooit écht stil is. Je innerlijke criticus zegt misschien dat je gewoon even door moet zetten, terwijl je diep van binnen weet dat je rust nodig hebt.
Wanneer stress en emoties niet worden gehoord, raken we in een vicieuze cirkel. Stress bouwt op in je lichaam en gedachten, emoties raken vast of overspoelen je juist, waardoor je steeds minder goed kunt ontspannen. Het resultaat? Je staat continu “aan”, met chronische spanning tot gevolg.
Herken je jezelf hierin? Dan is het tijd om anders om te gaan met spanning en emoties.
Bij stress- en emotiecoaching werken we met een unieke combinatie van lichaamsgerichte oefeningen en technieken uit de ACT-therapie. Je leert spanning los te laten, je emoties op een gezonde manier toe te laten en blokkades op te sporen die jouw herstel tegenhouden. Zo bouw je stap voor stap aan meer innerlijke rust, helderheid en veerkracht.
Wil je alvast proeven van wat stress- en emotiecoaching voor je kan betekenen? Download dan de gratis toolkit Ontspanning in 20 min en ontdek eenvoudige, praktische oefeningen om direct spanning los te laten en meer rust in je dag te brengen. Zo kun je op je eigen tempo kennismaken met de methode.