Pilates

Pilates

Bouw aan een sterke kern en een soepel lichaam

Wat is pilates?

Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van je lichaam, het verbeteren van je flexibiliteit en het ontwikkelen van een betere lichaamshouding. Deze vorm van beweging combineert gecontroleerde oefeningen met bewuste ademhalingstechnieken en richt zich op het trainen van de core: de spieren in je buik, rug en bekkengebied.

Voor wie is Pilates geschikt?

Pilates is voor iedereen! Het is een laagdrempelige vorm van beweging die je op jouw eigen niveau kunt beoefenen. Of je nu een beginner bent, op zoek bent naar een manier om je lichaam sterker te maken, of een ervaren sporter die je training wil aanvullen, Pilates biedt voordelen voor elk niveau. Ook voor mensen met lichamelijke klachten, zoals rugpijn of een slechte houding, kan Pilates helpen bij herstel en preventie.

Waarom kiezen voor Pilates?

  • Versterkt je core: Pilates richt zich op het ontwikkelen van een sterke en stabiele kern, wat essentieel is voor een goede lichaamshouding en balans.
  • Verbetert flexibiliteit: De oefeningen helpen je spieren soepeler en flexibeler te maken, zonder dat ze overbelast raken.
  • Ontspanning & focus: Door de combinatie van ademhaling en gecontroleerde bewegingen werkt Pilates niet alleen op je lichaam, maar ook op je mentale rust en focus.
  • Voorkomt blessures: Een betere houding, sterke spieren en balans helpen blessures te voorkomen, zowel in het dagelijks leven als tijdens andere sporten.

Wanneer:

  • Woensdag:
    19.30u – 20.30u: Pilates
  • Donderdag:
    20.15u -21.15u: Pilates
  • Vrijdag:
    19.15u – 20.15u: Pilates
    20.30u – 21.30u: Pilates

Tarieven:

€15 / groepsles

Studio 11

0474/70 09 34